Objectius del curs
Els professionals tècnicament qualificats, s'enfronten al desafiament d'estar preparats per afrontar entorns de treball que canvien contínuament.
L'aparició de noves línies de desenvolupament professional, les professions emergents i la velocitat a què es mouen els mercats amb motiu de la globalització i la diversitat laboral, han desencadenat que les empreses sol·licitin característiques o habilitats en els professionals cada vegada més essencials. Aquestes habilitats són transversals a qualsevol carrera professional.
En aquest curs es treballarà l’habilitat per gestionar la meditació mindfulness.
- Identificar els principals efectes beneficiosos del mindfulness, tant en la pràctica personal com professional.
- Aprendre a gestionar els canvis, l'estrès i les situacions difícils provocades per conflictes o incertesa.
- Aprendre a reduir els nivells d'ansietat i millorar la presa de decisions.
- Millorar l'eficàcia en el suport emocional, conductual i instruccional en l'entorn personal i professional.
Dirigit a
Qualsevol persona que vulgui formar-se en habilitats SOFT SKILLS.
Contingut
UD1. Mindfulness
1.1. Mindfulness. Significat
1.2. La pràctica del mindfulness
1.3. Tres actituds Zen
1.3.1. Cos
1.3.2. Respiració
1.3.3. Ment
1.4. practicar
1.5. La importància de la pràctica
1.6. Meditació mindfulness formal
1.7. Pràctiques suggerides per a la primera unitat didàctica
UD2. Pensaments
2.1. La influència dels pensaments
2.2. Encadenats als pensaments
2.3. Treball amb els pensaments
2.4. Mindfulness en moviment
2.5. Pràctiques suggerides per a la segona unitat didàctica
UD3. Emocions
3.1. Introducció
3.2. El funcionament de les emocions
3.3. Mindfulness i regulació emocional
3.4. Acceptació
3.5. Mindfulness informal
3.6. Pràctiques suggerides per a la tercera unitat didàctica
UD4. Compassió i auto-compassió, un espai obert a la meditació
4.1. Introducció
4.2. Auto-compassió
4.3. Un espai obert a la meditació
4.4. A la pràctica
4.5. Flexibilitat psicològica
Perfil dels ponents
Frederic Soto
Com a suport a la formació, aquest curs disposa d'un servei de tutoria activa. El tutor és expert en la matèria del curs i estarà online per resoldre qualsevol dubte que sorgeixi. També farà un seguiment exhaustiu del curs i proposarà - si és necessari - altres tasques addicionals per complementar la formació.
Inici
14
Juny
2021
Final
13
Juliol
2021
Hores
25
Bonificable
|